Spürst du auch, dass es Zeit für
eine Veränderung ist…?
Deine flexible Begleitung bei Hochsensibilität, ADHS,
Autismus und AuDHS im Erwachsenenalter
Coaching
Sessions
Evidenzbasierte
Inputs
Skills für
deinen Alltag
Erkennst du dich wieder?
Du fühlst dich ständig erschöpft, obwohl du eigentlich leistungsfähig bist.
Du hast das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, dein Gedankenkarussell steht selten still, du neigst zu Overthinking und fragst dich, warum alltägliche Dinge dich so viel Energie kosten?
Du bist voller Ideen – aber die Umsetzung bleibt oft liegen.
Du beginnst begeistert neue Projekte, verlierst den Überblick, kämpfst mit Prokrastination, Chaos oder Selbstzweifeln und hast das Gefühl, dein Potenzial nicht ausschöpfen zu können?
Du hast den Eindruck, zu viel zu fühlen, zu viel zu denken, zu viel wahrzunehmen.
Geräusche, Menschen, Erwartungen oder Veränderungen führen bei dir schnell zu Reizüberflutung. Gleichzeitig nimmst du oft mehr wahr als andere und denkst intensiv über dich und die Welt nach?
Du fragst dich, ob ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder Neurodiversität bei dir eine Rolle spielen könnten.
Vielleicht hast du bereits eine Diagnose, befindest dich noch auf der Suche nach Antworten oder möchtest einfach lernen, besser mit deinem individuellen Erleben umzugehen.
Mehr als nur Bewältigungsstrategien
Neurodiversität zeigt sich bei jedem Menschen anders – deshalb gibt es auch kein Patentrezept. Du hast vielleicht bereits versucht, deinen Alltag mit mehr Disziplin, besseren Routinen oder noch mehr Selbstoptimierung in den Griff zu bekommen. Oft bleibt dennoch das Gefühl übrig, ständig gegen sich selbst zu arbeiten.
Unser Ansatz beginnt deshalb nicht bei der Frage „Wie funktionierst du besser?“, sondern bei der Frage „Wie funktionierst du eigentlich?“. Gemeinsam entwickeln wir ein Verständnis für deine individuelle Art zu denken, zu fühlen und die Welt wahrzunehmen – und daraus Strategien, die wirklich zu dir passen.
Dabei verbinden wir psychologisches und psychotherapeutisches Fachwissen mit einem wertschätzenden Blick auf Neurodiversität und schaffen einen Raum, in dem du dich weder erklären noch verstellen musst.
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten!“
Jon Kabat-Zinn
Hi! 👋
Schön, dass du hier bist!
Ich bin David. Psychotherapeut (Integrative Gestalttherapie mit Spezialisierung in systemischer Säuglings-, Kinder- & Jugendpsychotherapie), hypnosystemischer Coach und Supervisor, staatlich eingetragener Mediator, Sozialpädagoge und Erwachsenenbildner. Und selbst neurodivers.
Ich unterstütze dich im Umgang mit
- Neurodiversität
- ADS & ADHS (hyperkinetische Störung) im Erwachsenenalter
- Autismus (Autismusspektrumstörung) im Erwachsenenalter
- AuDHS (kombinierte Autismusspektrumstörung und hyperkinetische Störung) im Erwachsenenalter
- Hochsensibilität
- Reizüberflutung und sensorischer Überforderung
- Gedankenkreisen/Gedankenkarussell, Overthinking und innerer Unruhe
- Prokrastination, Konzentrations- und Organisationsschwierigkeiten
- Masking und dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen
sowie bei Symptomen, die im Zusammenhang mit Neurodiversität auftreten. Dazu zählen häufig u.A. Burnout und Erschöpfungszustände (Autistic Burnout), depressive Symptome, Angst- und Zwangssymptomatiken sowie psychosomatische Beschwerden.
Fragen und Antworten zu deiner Begleitung bei Hochsensibilität, ADHS, Autismus und AuDHS im Erwachsenenalter
Ich frage mich, ob ADHS, Autismus oder Neurodiversität überhaupt auf mich zutreffen. Bin ich trotzdem richtig bei euch?
Ja, das bist du! 🫶 Viele Menschen kommen zu uns, weil sie sich in Themen wie Gedankenkreisen bzw. Gedankenkarussell, Overthinking, Reizüberflutung, Prokrastination oder Erschöpfung wiedererkennen, ohne bereits eine Diagnose zu haben. Gemeinsam schauen wir uns deine individuelle Situation an und finden heraus, welche Erklärungen und Wege für dich hilfreich sein können.
Wie läuft die Begleitung ab?
Zu Beginn lernen wir uns in einem Erstgespräch kennen und besprechen dein Anliegen, deine Ziele und deine aktuelle Situation. Anschließend entwickeln wir gemeinsam einen individuellen Fahrplan, der zu deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passt.
Die Sessions bieten Raum für Verständnis, Orientierung und konkrete Strategien. Wir beschäftigen uns beispielsweise mit Themen wie Reizüberflutung, Masking, Overthinking, Prokrastination, Selbstwert, Beziehungen, Stressbewältigung oder Autistic Burnout – immer angepasst an deine persönliche Situation.
Was muss ich dabei tun?
Du musst nichts leisten und nichts „richtig machen“. Eine erste Veränderung entsteht oft bereits dadurch, dass du dich selbst besser verstehst. Gemeinsam erarbeiten wir neue Perspektiven, hilfreiche Strategien und konkrete Schritte für deinen Alltag.
Wie lange dauert eine Begleitung?
Das ist sehr individuell. Manche Menschen wünschen sich Unterstützung über wenige Sessions hinweg, andere nutzen die Begleitung über einen längeren Zeitraum. Dauer und Intensität richten sich individuell nach deinen Zielen und Bedürfnissen.
Für viele Menschen ist anfangs ein Rhythmus von zwei bis vier Wochen sinnvoll. Mit der Zeit können die Abstände häufig vergrößert werden. Gemeinsam finden wir die Frequenz, die für dich am besten passt.
Wer erfährt davon?
Die Begleitung unterliegt selbstverständlich der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht. Ohne deine ausdrückliche Zustimmung erhalten weder Arbeitgeber:innen, Angehörige noch andere Personen Informationen über die Inhalte oder die Teilnahme.
Gibt es eine Kostenübernahme?
Je nach Art der Begleitung und den individuellen Voraussetzungen kann eine Kostenrückerstattung oder Förderung möglich sein. Gerne informieren wir dich im Erstgespräch über die für dich passenden Möglichkeiten.