Online-Psychotherapie und Coaching

Es ist keine spezielle Vorbereitung notwendig – in der Online-Psychotherapie geben wir gerne jenen Dingen Raum, die gerade da und aktuell sind. Die erste Einheit dient dem gegenseitigen Kennenlernen sowie der gemeinsamen Klärung der Therapieziele. Sollte es Vorbefunde wie z.B. eine klinisch-psychologische Diagnostik, eine medizinische Abklärung oder Informationen über eine aktuelle Medikation geben, kannst du mir diese gerne vorab per E-Mail senden.

Eine Psychotherapie beginnt mit einem Erstgespräch, das dazu dient, einander kennenzulernen und über die Wünsche und Bedürfnisse, die aktuelle Situation und dein Anliegen an die Therapie zu sprechen. Du erzählst mir von dir und deinem Alltag; gemeinsam definieren wir Ziele für die Therapie, danach finden – meist wöchentliche oder 14-tägige – Einzeltermine statt, in denen entlang der Ziele gearbeitet wird.

Dabei kommen unterschiedlichen Techniken zum Einsatz, es gibt aber auch regelmäßig Übungen und „Aufgaben“ für die Zeit zwischen den Therapiesitzungen. Wichtig ist hierbei zu wissen: Was du mir in deinen Online-Therapiesitzungen erzählst, unterliegt einer strengen gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht und bleibt somit stets im gemeinsamen Raum!

In einer Psychotherapie gibt der Psychotherapeut bzw. die Psychotherapeutin den Themen Raum, die du mitbringst, bearbeiten möchtest und/oder die für dich gerade aktuell sind. Das kann beispielsweise im Gespräch über eben diese Themen passieren. Bei mir wird aber nicht nur erzählt und zugehört, wir arbeiten auch mit anderen Techniken. So kann es manchmal eine Imagination bzw. Fantasiereise sein, in der ein Thema erlebt und erkundet wird, manchmal ist es eine Zeichnung, die Arbeit mit leeren Stühlen oder anderen Symbolen/Figuren, die stellvertretend für Personen, Gefühle oder Situationen eingesetzt werden. Das klappt selbstverständlich auch in Online-Setting – du wirst überrascht sein! Am Beginn einer Psychotherapie steht dabei immer die Vereinbarung von Zielen, an denen sich der Psychotherapeut bzw. die Psychotherapeutin in der Arbeit mit dir orientiert.

Der Erfolg einer Psychotherapie ist ganz wesentlich von deiner Bereitschaft abhängig, an dir selbst zu arbeiten, offen über deine Gedanken und Gefühle zu sprechen und dich im Prozess laufend selbst zu reflektieren. Einen ersten wichtigen Schritt tust du also bereits damit, dich in Psychotherapie zu begeben und dich damit bewusst für die Arbeit an deinen Zielen zu entscheiden. Bei allen weiteren Schritten begleiten und unterstützen wir dich mit größtmöglicher Flexibilität im Rahmen deiner Online-Sitzungen.

Psychotherapeut:innen unterliegen einer strengen gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht. Diese ist eine notwendige Voraussetzung, um den Raum für die therapeutische Arbeit zu schaffen und dir die Möglichkeit zu geben, offen über deine Gedanken und Gefühle zu sprechen. Von deiner Psychotherapie erfährt daher nur, wem du davon erzählen möchtest.

Die Dauer einer Psychotherapie – egal, ob online oder in der Praxis – ist von verschiedenen Faktoren abhängig und kann individuell stark variieren – je nachdem, mit welchem Thema bzw. Ziel du dich in Psychotherapie begibst, wie hoch deine eigene Motivation ist an dir zu arbeiten, aber auch inwieweit Traumatisierungen eine Rolle spielen.

So kann bei manchen Themen eine Psychotherapie bereits nach 10 – 15 Einheiten erfolgreich abgeschlossen werden, während sie bei anderen Themen mehrere Monate oder manchmal auch Jahre in Anspruch nimmt. Mit welcher Dauer in etwa zu rechnen ist, bespreche ich im Rahmen der ersten Sitzungen mit dir.

Sitzungen finden in der Regel einmal wöchentlich oder 14-tägig statt, eine Einheit dauert dabei 50 Minuten. Je nachdem, welche Themen du mitbringst, vereinbaren wir die individuelle Frequenz der Sitzungen im Rahmen unserer ersten gemeinsamen Termine.