Psychotherapie für Männer in Graz

Psychotherapie für Männer in Graz

Wenn alles zu viel wird…

Sie sind zwischen Ihren Rollen als berufstätiger Mann, Vater und Partner zerrissen und oftmals überfordert mit den Erwartungen, die an Sie gestellt werden?

Sie fühlen sich häufig erschöpft, lust- oder antriebslos, ausgebrannt oder scheinbar grundlos niedergeschlagen?

Druck, Unsicherheit oder Unzufriedenheit belasten Sie im Berufs- und/oder im Privatleben?

Wir sind für Sie da!

Unsere
Spezialgebiete

  • Mann-Sein, Vater-Sein, Partner-Sein
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • kritische Lebensereignisse und Krisen
  • Burnout und Erschöpfungszustände
  • Hochsensibilität und Depressionen
  • Angststörungen und Panikattacken
  • Zwangsstörungen
  • psychosomatische und somatoforme Störungen
Psychotherapie für Männer in Graz

Ihr besonderer Mehrwert

Beziehungen sind unser Spezialgebiet – allem voran eine gute Beziehung zu sich selbst. Wir unterstützen Sie mit Empathie und Know-how auf dem Weg zum guten Kontakt mit sich selbst und Ihrer Umwelt!

Anzahl und Frequenz der Einheiten werden individuell vereinbart. Eine Einheit dauert 50 Minuten.

Mit einer Psychotherapie, psychologischen Therapie oder einem Coaching investieren Sie in Ihre Gesundheit und Ihr persönliches Wohlbefinden! Über Möglichkeiten der Förderung oder Kostenrückerstattung informieren wir Sie gerne individuell im Erstgespräch.

Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie ist ein im Gesundheitsbereich eigenständiges Heilverfahren für die Behandlung von psychischen, psychosozialen oder auch psychosomatisch bedingten Leidenszuständen. Sie besteht gleichberechtigt neben anderen Heilverfahren, wie z. B. medizinischer Behandlung. Die Ausübung von Psychotherapie ist gesetzlich geregelt (vgl. Psychotherapiegesetz BGBl.Nr. 361/1990).

In der Psychotherapie unterstützen wir Sie bei der Bewältigung bio-psycho-sozialer Leidenszustände und Belastungen und geben Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem sie über Ihre Gedanken, Gefühle und Probleme sprechen und mit professioneller Unterstützung einen guten Umgang damit erlernen können.

Es gibt viele Gründe, sich Unterstützung im Rahmen einer Psychotherapie zu suchen – generell gilt: je früher Sie Schwierigkeiten bemerken und eine Therapie aufsuchen, desto schneller kann Ihnen in der Regel auch geholfen werden. Dazu treffen wir uns meist wöchentlich und besprechen aktuelle Herausforderungen und belastende Themen, reflektieren aber auch Gelungenes und Erfolge. Wir orientieren uns dabei stets an Ihren Anliegen und Zielen.

Psychotherapie für Männer

Warum Psychotherapie speziell für Männer?

Männer gelten im Allgemeinen als „Psychotherapiemuffel“ – nur etwa jede vierte Person in psychotherapeutischer Behandlung ist männlich. Ein Grund dafür ist der andere Umgang, den Männer im Vergleich zu Frauen mit Herausforderungen pflegen:

Sie versuchen lange, ihre Probleme selbst zu lösen, reagieren dabei oftmals aggressiv, flüchten sich in die Arbeit oder greifen zu Zigaretten, Alkohol etc. Depressionen sowie auch Ängste zeigen sich bei Männern anders als bei Frauen, weshalb sie diagnostisch oft übersehen oder falsch eingeordnet werden. Oft fällt es Männern schwer, sich und anderen einzugestehen, dass sie Probleme haben, unter denen sie leiden. Dabei sind diese Probleme häufig Ausdruck tiefliegender persönlicher Konflikte, Kränkungen und belastender Ereignisse. Männer wollen stark sein – und Unterstützung und Hilfe von außen in Anspruch zu nehmen ist ein Zeichen von Stärke!

Dabei brauchen Männer eine andere Therapie als Frauen, denn das „klassische“ therapeutische Setting, in dem offen über Sorgen und Gefühle gesprochen wird, ist für viele nicht nur ungewohnt, sondern schlichtweg unangenehm.

Hier braucht es andere Techniken, Übungen und eine große Methodenvielfalt, um den Bedürfnissen von Männern in der Psychotherapie gerecht zu werden und ihnen eine geeignete Möglichkeit zu bieten, sich mit den eigenen Problemen, aber auch mit den Stärken und Erfolgen auseinanderzusetzen. Zur Bearbeitung von männerspezifischen Themen rund um das Mann-Sein, Vater-Sein, die berufliche Entwicklung, Gesundheit und Sexualität ist eine männerspezifische Herangehensweise gefragt, um den genannten Aspekten Rechnung zu tragen.

Bei welchen Problemen sollte ich als Mann Beratung suchen?

Was sind mögliche Gründe für eine Therapie für Männer in Graz?
Welche Probleme können im Rahmen der Therapie speziell Männer behandelt werden?

  • Wenn Sie sich zwischen Ihren Rollen als berufstätiger Mann, Vater und Partner zerrissen fühlen.
  • Wenn Sie sich von den gesellschaftlichen Anforderungen an das Mann-Sein überfordert fühlen und auf der Suche nach Ihrem eigenen Mann-Sein sind.
  • Wenn Sie manchmal kein geeignetes Ventil für Ihre Aggression finden.
  • Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung oftmals überfordert fühlen mit den Erwartungen, die an Sie als Partner gestellt werden.
  • Wenn Probleme rund um das Thema Vaterschaft und Vater-Sein Sie belasten.
  • Wenn Probleme mit Ihrer Sexualität Sie belasten.
  • Wenn Sie unsicher im Hinblick auf Ihre sexuelle Orientierung und/oder Ihre Geschlechtsidentität sind.
  • Wenn beruflicher Druck oder berufliche Unsicherheit/Unzufriedenheit Sie belasten.
  • Wenn Sie das Gefühl haben, überfordert zu sein und alleine nicht mehr weiterzukommen.
  • Wenn Sie unter anhaltenden Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen oder Gedächtnisproblemen leiden.
  • Wenn immer wiederkehrende Probleme bzw. Konflikte mit nahestehenden Menschen Sie belasten.
  • Wenn Sie Probleme mit Ihrer Leistungsfähigkeit und/oder mit zwischenmenschlichen Beziehungen im beruflichen Kontext haben.
  • Wenn Sie sich grundlos niedergeschlagen, traurig oder antriebslos fühlen und dies auch bei positiven Ereignissen weitgehend unverändert bleibt.
  • Wenn Sie sich kraftlos fühlen und das Interesse an Dingen verloren haben, die Ihnen früher Freude bereiteten.
  • Wenn Sie eine phasenweise und grundlos sehr gehobene, euphorische Stimmung bei sich bemerken, in der Ihr Antrieb gegenüber Ihrem üblichen Befinden stark gesteigert ist.
  • Wenn starke Ängste oder die Furcht vor gewissen Personen, Objekten, Situationen oder Tieren Sie belasten.
  • Wenn Sie wiederkehrende, sich zwanghaft wiederholende Handlungen, Verhaltensweisen oder Rituale bei sich bemerken.
  • Wenn Sie unter einer Abhängigkeit leiden (z.B. Alkohol, Medikamente, Drogen, Computerspiele etc.)
  • Wenn Sie an einer Essstörung leiden (Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie,…)
  • Wenn Ihnen Ihre Arbeit keine Freude macht und sich negativ auf Ihr Privatleben auswirkt.
  • Wenn Sie Unterstützung bei der Bewältigung einer körperlichen Erkrankung benötigen.
  • Wenn Sie ein traumatisches Ereignis erlebt haben (Unfall, Opfer von psychischer, körperlicher oder sexueller Gewalt, Flucht,…)
  • Wenn Sie ein Wenn Sie Unterstützung bei der Bewältigung einer Krise oder Begleitung bei Verlust oder Tod einer für Sie wichtigen Person benötigen.
  • Wenn Sie mit sich und Ihrem Leben unzufrieden sind.
  • Wenn Ihre Unsicherheit und/oder Ihr starker Perfektionismus Sie im privaten oder beruflichen Alltag belastet.
  • Wenn Sie Zugang zu Ihren eigenen Ressourcen finden und neue Perspektiven entwickeln möchten.
  • Wenn Gedanken oder Gefühle Sie verfolgen, über die Sie bisher mit niemandem sprechen konnten.
  • Wenn Sie Suizidgedanken haben.
  • Wenn Sie sich überfordert, erschöpft und lustlos fühlen.
  • Wenn Sie unter starken Stimmungsschwankungen leiden, die Ihr Alltagsleben beeinträchtigen.
  • Wenn Sie unter Selbstwertproblemen leiden.
  • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben keinen Sinn macht.
  • Wenn Sie von Mobbing oder anderen belastenden Problemen am Arbeitsplatz betroffen sind.
  • Wenn Sie im Leben immer wieder vor denselben Herausforderungen stehen und keine Lösung dafür finden.
  • Wenn Sie sich in einer schwierigen Lebenssituation oder akuten Krise befinden (z.B. aufgrund von körperlicher Erkrankung, Arbeitsplatzverlust, Tod oder Trennung).
  • Wenn Sie an psychischen Problemen leiden (z.B. plötzlich auftretende Panikattacken, Depressionen, Ängste).
  • Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung belastet fühlen.
  • Wenn Sie Rat und Unterstützung in Familien- und/oder Erziehungsfragen benötigen.
  • Wenn Sie an psychosomatischen Beschwerden leiden, für die medizinische Befunde keine ausreichende Erklärung bieten (z.B. chronische Schmerzen, Schlafstörungen).
  • Wenn Sie Unterstützung bei der Erreichung Ihrer privaten und/oder beruflichen Ziele benötigen.
  • Wenn Sie Ihr persönliches Potential entfalten und mehr Lebensfreude verspüren möchten.
  • Wenn Sie herausfinden wollen, worin Ihre Leidenschaft, Ihre Stärken und Ihre herausragenden Fähigkeiten liegen, um diese zur privaten und/oder beruflichen Selbstverwirklichung zu nutzen.

Fragen und Antworten zur Therapie für Männer
in Graz und Umgebung

Wie kann ich mich auf die Sitzung vorbereiten?

Es ist keine spezielle Vorbereitung notwendig – in der Psychotherapie geben wir gerne jenen Dingen Raum, die gerade da und aktuell sind. Die erste Einheit dient dem gegenseitigen Kennenlernen sowie der gemeinsamen Klärung der Therapieziele. Sollte es Vorbefunde wie z.B. eine klinisch-psychologische Diagnostik, eine medizinische Abklärung oder Informationen über eine aktuelle Medikation geben, können Sie diese zum Erstgespräch mitbringen.

Wie läuft die Psychotherapie bei David ab?

Eine Psychotherapie beginnt mit einem Erstgespräch, das dazu dient einander kennenzulernen und über die Wünsche und Bedürfnisse, die aktuelle Situation und Ihr Anliegen an die Therapie zu sprechen. Sie erzählen mir von sich und von Ihrem Alltag; gemeinsam definieren wir Ziele für die Therapie, danach finden – meist wöchentliche – Einzeltermine statt, in denen entlang der Ziele gearbeitet wird. Dabei kommen unterschiedlichen Techniken zum Einsatz, es gibt aber auch regelmäßig Übungen und „Aufgaben“ für die Zeit zwischen den Therapiesitzungen. Wichtig ist hierbei zu wissen: Was Sie mir in Ihren Therapiesitzungen erzählen, unterliegt einer strengen gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht und bleibt somit stets im gemeinsamen Raum!

Wo kann die Therapie stattfinden?

Online oder in unserer Praxis in Graz bzw. Graz Umgebung, alternativ sind auch Hausbesuche möglich

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…Ihr Gefühl sagt aber dennoch ja?

Folgen Sie Ihrer Intuition und kontaktieren Sie uns – wir finden gemeinsam heraus, wie wir Sie am besten unterstützen können!